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5 receitas rápidas para o café da manhã Low Carb

5 RECEITAS FÁCEIS E DELICIOSAS PARA UM CAFÉ DA MANHÃ LOW CARB

Não é modismo! Estudos comprovam que a dieta low carb ajuda na melhora e redução de várias doenças como diabetes, obesidade, colesterol, entre outras.
Antes de inserir qualquer dieta, procure sempre um profissional para lhe indicar um plano alimentar ideal para o seu estilo de vida e assim você ter uma reeducação alimentar.
Pois low carb não deveria ser considerado uma dieta que você faz 1 semana, 1 mês e pronto! Low carb deve ser um estilo de vida.
Comece retirando da sua vida os venenos chamados: açúcar, refinados, embutidos, farinhas e verás como sua disposição e saúde pode mudar.

Como o dia-a-dia da maioria das pessoas é super corrido, separamos 5 receitas fáceis e rápidas para um bom café da manhã low carb. Vamos lá:

Omelete com queijo
2 ovos inteiro
1 fatia de queijo mussarela
Modo de Preparo:
Bata os dois ovos, unte a frigideira com óleo de coco e coloque dentro. Você pode esperar uns segundos e depois virar os ovos. Ou se preferir pode fazer mexido.
Por último coloque a fatia de queijo mussarela só para dar uma leve derretida.

Bolo de caneca Low Carb
2 colheres de farinha de coco
1 colher de óleo de coco
1 colher de leite de coco
1 colher de Xylitol
1 ovo
1 pitada de bicarbonato de sódio
Opcional: Gotas de chocolate 70% cacau
Modo de preparo: Misture todos os ingredientes líquidos e por último o bicarbonato de sódio. Coloque em uma caneca e leve ao microondas por aproximadamente 2 minutos. Dependendo da potência do microondas, pode ser necessário acrescentar mais alguns minutos.
Bolo delicioso low carb ideal para matar aquela vontade de doce, principalmente no início da mudança do estilo de vida low carb.

Omelete com linguiça
2 ovos inteiros
1 pedaço pequeno de linguiça
Modo de preparo:
Bata bem os ovos e depois acrescente a linguiça. Com um garfo amasse bem a linguiça para ela ficar bem soltinha. Não é necessário acrescentar sal, pois a linguiça já deixa o omelete bem temperado.
Passe um pouco de óleo de coco na frigideira para não grudar e coloque os ovos com linguiça. Depois vire para aquecer do outro lado. E pronto! Se preferir pode fazer mexido.
Se você não gosta de linguiça, pode substituir por bacon ou temperinhos verdes.

Abacate
Na dieta low carb muitas frutas não são recomendadas por conter muito carboidrato e açúcar. O abacate é uma das frutas saborosas e recomendadas, oba!
Meio abacate
1 limão
Modo de preparo:
Corte a metade do abacate ou a quantidade que você achar que vai saciar a fome e corte-os em quadradinhos.
Por último coloque o sumo do limão para temperar. Rápido e gostoso.

Cupcake de coco low carb
3 ovos
1 copo de leite de coco
2 xícaras de coco ralado
1 colher de óleo de coco
1 colher de fermento em pó
Modo de preparo: bata os ovos e misture os outros ingredientes até obter uma massa homogênea.
Coloque em forminhas de cupcake e asse em forno preaquecido a 185 graus por aproximadamente 20 minutos.

Obs.: Consulte sempre um nutricionista ou profissional adequado antes de começar qualquer mudança alimentar.





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