Dieta e Saúde

Cursos de Dieta e Saúde, informações sobre Dieta e Saúde grátis

Você está em: Cursos » Dieta e Saúde » Como emagrecer rápido - Dieta de 5 dias

Como emagrecer rápido - Dieta de 5 dias

É muito difícil perder alguns quilinhos extras, mas com muito esforço isso é possível.
Nada adianta fazer regime a semana inteira e chegar final de semana e comer por três, porque dessa forma, você vai chegar na segunda-feira e achar aqueles quilos que você perdeu durante a semana anterior. Dai não rola!

O sonho e desejo de toda mulher é manter o corpo em forma durante o ano inteiro, mas essa não é a realidade de muitas que ganham quilos extras no inverno e tem que suar muito para chegar no verão com o corpo desejado.

Existem vários tipos de dietas que se forem feitas, você pode enxugar alguns quilinhos.
O recomendado é ir ao nutricionista para que ele te indique a melhor dieta de acordo com suas necessidades calórias, seu peso atual e altura.

Você quer ir aquela festa no final de semana e precisa emagrecer para entrar na sua roupa favorita? Então veja abaixo essa dica de dieta que você poderá perder até 4 kgs.

A Dieta para perder peso rápido em 5 dias
Essa dieta deve ser feita somente em no máximo cinco dias.

Dia 1:
Café da Manhã
Opção 1
1 xícara de café com leite desnatado
1 Torrada integral com uma fatia de queijo branco e uma fatia de peito de peru

Opção 2
1 pote de iogurte light
1 banana
1 torrada integral

Lanche: uma fruta

Almoço
Opção 1
Salada a vontade
1 pedaço de frango grelhado
1 colher de arroz integral

Opção 2
Salada a vontade
1 pedaço de carne
1 colher de arroz integral

Lanche da Tarde: uma fruta ou uma caixinha de água de coco

Janta: Sopa de Legumes

Dia 2:
Café da Manhã
Opção 1
1 xícara de café com leite desnatado
1 fatia de queijo branco e 1 fatia de peito de peru

Opção 2
1 pote de iogurte light
1 fatia de mamão

Lanche: uma fruta à escolher

Almoço
Opção 1
Salada a vontade
1 concha de feijão
1 colher de arroz integral

Opção 2
Sopa de Legumes

Lanche da Tarde: uma fruta ou uma caixinha de água de coco

Janta:3 biscoitos de água e sal

Dia 3
Café da Manhã
Opção 1
1 xícara de café com leite desnatado
1 fatia de queijo branco e 1 fatia de peito de peru

Opção 2
1 copo de vitamina com leite desnatado, uma banana e uma maçã. Não adicione açúcar!

Lanche: uma fruta à escolher

Almoço
Opção 1
Salada a vontade
2 ovos cozidos

Opção 2
Sopa de Legumes

Lanche da Tarde: uma fruta ou um suco de fruta.

Janta: um pote de iogurte light

Dia 4
Café da Manhã
Opção 1
1 xícara de café com leite desnatado
1 torrada integral com margarina

Opção 2
1 pote de iogurte light
1 fruta
1 torrada integral

Lanche: 3 castanhas do pará + 3 biscoitos de água e sal

Almoço
Opção 1
Salada a vontade
1 pedaço de frango grelhado ou 1 pedaço de peixe
1 colher de arroz integral

Lanche da Tarde: uma fruta ou uma vitamina de leite e frutas.

Janta: um pote de iogurte light

Dia 5
Café da Manhã
Opção 1
1 xícara de café com leite desnatado
1 ovo cozido

Opção 2
1 pote de iogurte ligh
1 fruta
1 torrada integral

Lanche: uma fruta ou um copo de suco de frutas

Almoço
Opção 1
Salada a vontade
1 pedaço de frango grelhado ou 1 pedaço de peixe
1 colher de arroz integral

Lanche da Tarde: uma fruta ou uma vitamina de leite e frutas.

Janta: um pote de iogurte light

Não esqueça de beber muito líquido durante todo o dia. O ideal é tomar 2 litros de água por dia.

A prática de exercícios físicos é essencial para ajudar a acelerar o processo de perda de peso. O exercício físico deveria ser feito por todas as pessoas, pode ser uma simples caminhada para começar. Além de ajudar a emagrecer, o exercício faz bem à saúde.

Últimos Cursos

Alfabeto em ponto cruz com Coração
Alfabeto em ponto cruz com letra com coração. Fonte CF I LOVE MONTREAL Altura 24 pontos. Essa fonte não possui letras minúsculas. A letra minúscula seria sem o coração. Vou deixar para vocês salvarem também. Todas as letras do alfabeto para você salvar gratuitamente. Espero que gostem: {FOTO} {FOTO} {FOTO} {FOTO} {FOTO} {FOTO} {FOTO} {FOTO} {FOTO} {FOTO} {FOTO} {FOTO} {FOTO} {FOTO} {FOTO} {FOTO} ...

55 Nomes em Ponto Cruz com Fonte Amperzand e Calibri
55 nomes em ponto cruz com duas fontes usadas Amperzand e Calibri no tamanho 20 de altura. Nomes: Adriana, Amanda, Camila, Cida, Claudete, Cláudia, Claudinei, Dalvana, Davi, Diego, Dylan, Eliete, Elisângela, Emilio, Favrizia, Fernando Junior, Gael, Gicelia, Guilherme, Helena, Hellena Manuely, Heloisa, Hendrik, Jackie, Joaquim, Júlio, Júlia, Katiane, Lais, Lara Beatriz, Leia, Leider,...

Nomes de Meninas mais usados em 2021 transformados em ponto cruz
Separamos um TOP 32 de nomes mais usados em 2021 de menina. Transformamos em ponto cruz para que você consiga bordar. Todos os vinte nomes possuem dois tamanhos com 20 e 16 pontos de altura. A fonte usada foi Amperzand. Nomes Alana, Alice, Alicia, Bella, Bianca, Diana, Emma, Flor, Gabriela, Giovanna, Greta, Jade, Larissa,...

Gráfico Nome Matilde em ponto cruz
Gráfico Nome Matilde em ponto cruz com fontes de letras e tamanhos variados em ponto cruz para bordar em fraldinha e toalhas. Com o nome pronto fica muito mais fácil e rápido de bordar pois é mais difícil se perder na contagem dos pontos. Você pode salvar todos os gráficos grátis com o...

Nome Marileide em Ponto Cruz
Gráfico com nome Marileide em ponto cruz. Os nomes prontos facilitam muito na hora de bordar, pois fica mais fácil de contar os pontos e centralizar com a peça. Se você tem que pegar letras do alfabeto e formar o nome fica mais fácil de se perder na hora de contar. Separamos algumas...

Onde vender produtos artesanais pela internet
Saiba que você pode aumentar a clientela dos seus produtos artesanais e não vender somente para amigas, vizinhas e familiares. Você pode vender para todo o Brasil divulgando seus produtos pela internet. Separamos algumas dicas e locais onde você pode colocar seus trabalhos a venda. Se você quer ampliar e aumentar suas vendas fique...