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Como lidar com o desânimo?

Você anda desanimado, sem disposição e sempre cansado? A falta de ânimo pode ser um sintoma da depressão.
Com ajuda médica ou psicológica esse quadro pode ser tratado. Lembre-se que quanto antes buscar ajuda, melhor e mais rápido o tratamento.
A depressão deixa a pessoa para baixo, sem vontade de sair, fazer as atividades do dia a dia e muito deprimido. Em casos mais graves e se não tratado, pode levar a morte.

Dicas para espantar o desânimo:

- Saia com os amigos pelo menos uma vez por semana. Shopping, praças, parques, escolha qualquer lugar para colocar o papo em dia e se distrair.

- Voltar a estudar pode ser uma boa opção. Você conhece pessoas novas, faz amizades, exercita a mente e o ânimo volta.

- Faça exercícios físicos. Os exercícios são ótimos para diminuir o stress.

- Você sabia que uma má alimentação pobre em nutrientes pode ser a causa do seu desânimo e falta de disposição? Reveja seus hábitos alimentares e procure um nutricionista que irá te orientam quais alimentos são mais saudáveis e que você deve incluir no seu cardápio.

- Que tal aprender alguma coisa nova? Se você gosta de artesanado, pode ir em cursos de pintura, patchwork, bordado, crochê...Se informe se não há vagas em cursos oferecidos pela prefeitura. Além de você renovar seu enxoval e fazer peças lindas, pode também vender e ter uma renda extra. Fazer artesanato também é um exercício, melhora a mente e aumente a auto estima.

- Que tal um dia de SPA? Massagens, drenagem, limpeza de pele...levanta o astral de qualquer pessoa.

- Fazer Yoga também ajuda muito. Medite, seja mais calmo e tranquilo.

- Se você está desanimado com o trabalho, talvez seja hora de refletir e mudar. Trabalhar em algumas empresas é mais difícil ter reconhecimento profissional e isso se torna cansativo e desmotivante. Converse com seu chefe e se não melhorar talvez seja hora de um novo projeto.

- Aproveite os finais de semana para descançar. Fique perto da sua família e amigos. Converse e desabafe com pessoas de sua confiança. Nada melhor que um ombro amigo.

- Faça aulas de natação. Você melhora seu condicionamento físico, fica com o corpo em dia e mais disposição.

- Não fique pensando e falando o tempo todo de problemas. Isso só atrai coisas ruins e energias negativas. Não foque no que você não quer, tenha foco naquilo que você deseja alcançar. Esse é o segredo da vida.

- Se você se sente sozinho, que tal adotar um animalzinho? Mas veja se você vai ter tempo de dar carinho e alimentá-lo, pois animal é como um filho: precisa de muito amor e cuidado.

- Não guarde mágoas e ressentimentos. Aprenda a perdoar! Você viverá melhor.

- Esteja aberto a novas amizades.

- Dance, cante e se divirta! Faça cursos de danças, convide amigos e faça da aula uma diversão. Se não quer fazer o curso por "falta de tempo ou dinheiro", cante embaixo do chuveiro, pela casa..o que vale é a intensão.

- O Pilates é outra opção que ajudará você tanto fisicamente quanto psicologicamente. O pilates faz muito bem a saúde: melhora a postura, respiração, emagrece e muito mais!

- Se valorize, se você é mulher, não deixe de sair de casa sem pelo menos um batom. Faça cursos de maquiagens ou aprenda na internet alguns truques que deixarão você mais bela.

- Seja verdadeiro e pense sempre antes de falar.

Com essas dicas você vai ter um up no seu astral.





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