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O café deve ser tomado em quantidade moderada para não trazer riscos

Para quem acorda cedo, não há nada melhor do que um café para acordar e levantar o astral, não é?
Muitas dúvidas surgem: Afinal, o café faz bem ou mal para a saúde?

Você sabia que dia 14 de abril é o Dia Internacional do Café?

O café é uma bebida muito consumida pelos brasileiros, mas ele deve ser tomado na medida certa, sem exageros. O correto é tomar até 350ml por dia. Tomando essa quantidade, ele pode trazer bem-estar, ânimo e disposição durante o dia. O café traz benefícios se bebermos no máximo 4 xícaras diárias, ele pode até prevenir o Mal de Alzheimer.
O café faz muito bem para o humor, pode reduzir o risco de derrame.

Já se tomado de forma exagerada, pode trazer várias doenças como gastrite, pressão arterial sistêmica, refluxo entre outras.Tomar muito café também pode prejudicar a dieta de quem está tentando emagrecer.
Não exagere!
Evite também tomar café antes de deitar, pois ele pode afastar o sono e deixar você agitado durante a noite.

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