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Praticar exercícios físicos para uma vida mais saudável

Se mexa!

Com os dias cada vez mais corridos, devido ao trabalho, trânsitos na maioria das cidades, filhos, trabalhos domésticos, e outras coisas que acabam dificultando as horas de praticar exercícios para uma vida mais saudável e longa.
Como sempre ouvimos falar: "Quem quer faz, quem não quer arruma uma desculpa". Essa frase se encaixa perfeitamente para aqueles que dizem que não tem tempo. Se tirar 30 minutos por dia já é suficiente para deixar de ter uma vida sedentária. Pode ser uma simples caminhada, corrida, natação, pilates, dança, escolha o que você mais gosta e comece a praticar.
Além de praticar exercícios, mantenha uma dieta equilibrada regada de frutas, verduras e alimentos saudáveis. Tire as frituras e coloque assados, tire as guloseimas e doces e coloque as frutas. Uma dieta balanceada ajuda você viver melhor com mais disposição.
Se você não tirar um tempo para a sua saúde, você vai ser obrigado a tirar um tempo para a doença. Essa frase é forte, mas muito verdadeira, pois quando estamos aparentemente saudáveis, dizemos e não praticamos algo para melhorar nosso bem estar, mas se ficarmos doentes, vamos ter que deixar o trabalho para cuidar da doença. Por isso, cuide da saúde para não precisar cuidar da doença.





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