Dieta e Saúde
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Praticar exercícios físicos para uma vida mais saudável
Praticar exercícios físicos para uma vida mais saudável
Se mexa!
Com os dias cada vez mais corridos, devido ao trabalho, trânsitos na maioria das cidades, filhos, trabalhos domésticos, e outras coisas que acabam dificultando as horas de praticar exercícios para uma vida mais saudável e longa.
Como sempre ouvimos falar: "Quem quer faz, quem não quer arruma uma desculpa". Essa frase se encaixa perfeitamente para aqueles que dizem que não tem tempo. Se tirar 30 minutos por dia já é suficiente para deixar de ter uma vida sedentária. Pode ser uma simples caminhada, corrida, natação, pilates, dança, escolha o que você mais gosta e comece a praticar.
Além de praticar exercícios, mantenha uma dieta equilibrada regada de frutas, verduras e alimentos saudáveis. Tire as frituras e coloque assados, tire as guloseimas e doces e coloque as frutas. Uma dieta balanceada ajuda você viver melhor com mais disposição.
Se você não tirar um tempo para a sua saúde, você vai ser obrigado a tirar um tempo para a doença. Essa frase é forte, mas muito verdadeira, pois quando estamos aparentemente saudáveis, dizemos e não praticamos algo para melhorar nosso bem estar, mas se ficarmos doentes, vamos ter que deixar o trabalho para cuidar da doença. Por isso, cuide da saúde para não precisar cuidar da doença.
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