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É seguro fazer Low Carb?

Low Carb é uma estratégia nutricional que tem ajudado muitas pessoas no processo de emagrecimento e melhora de doenças.
A dieta low carb é uma dieta rica em verdura, proteína e comida de verdade!
Deve-se excluir totalmente da dieta low carb os seguintes alimentos:
Farinhas (trigo, massa, macarrão, pizza, fast food em geral)
Açúcar e refinados
E as frutas que devem ser consumidas com moderação (as frutas mais indicadas na low carb: abacate, coco, frutas vermelhas como morango, amoras.

Fazer low carb é uma estratégia não somente para perca de peso, mas também no tratamento de muitas doenças.
Quem tem insuficiência renal crônica, por exemplo, pode fazer low carb? Claro que sim, porém é preciso saber qual a quantidade segura de proteína que deve ser consumida. E para isso é preciso buscar um nutricionista preferencialmente com especialidade em low carb para lhe ajudar.

Uma dieta Low Carb também ajuda muito quem tem SOP (Síndrome do Ovário Policísticos, diabetes e muitas outras doenças.


Muitas pessoas perguntam se é seguro fazer low carb?
É recomendado que busquem ajuda de um profissional para começar uma dieta ou reeducação alimentar.
Mas low carb é totalmente seguro se feito de maneira correta, pois comida de verdade tem todos os nutrientes que o nosso corpo precisa e não açúcares e farinhas.

Quando evitar low carb?
Se você está trabalhando para ganhar massa magra a low carb não serve para você.
Ou se você não se adapta bem, por exemplo não vive sem aquela variedade de frutas diariamente, visto que grande parte de frutas tem alto valor de carboidratos e açúcar natural da fruta.

Lembre-se que o equilibrio e exercícios físicos contribuem para uma vida melhor com mais disposição e energia!

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