Dieta e Saúde

Cursos de Dieta e Saúde, informações sobre Dieta e Saúde grátis

Você está em: Cursos » Dieta e Saúde » Você sabia que o peso pode variar ao longo do dia?

Você sabia que o peso pode variar ao longo do dia?

Por que o peso na balança varia de manhã e a noite?

As pessoas tem medo de subir na balança, pois o peso varia muito ao longo do dia. Mas se pesar diariamente pode ser de muita ajuda para quem quer controlar o peso e mantê-lo para ter uma vida mais saudável.

Ao acordar sempre estamos mais leves e o peso é menor. Já no final do dia estamos com alguns quilinhos a mais. O motivo é que no final do dia estamos mais inchadas e a retenção de líquidos é maior.
Outros fatores podem ajudar na alteração do peso ao longo do dia, como: estar de jejum ao acordar, período menstrual, retenção de líquido, se a pessoa não foi no banheiro ou bebeu muita água também ocorre a variação.
É importante estar ciente que a variação do peso não quer dizer que você teve aumento de gordura.

Se você não quiser se decepcionar, não se pese todos os dias. Se pese apenas de duas a três vezes por semana.

Antes de se pesar, faça um teste na balança, pois ela mesma pode estar variando. Coloque por exemplo um pacote de açúcar de 2kgs, por exemplo, para ver se a balança está correta.

Para perder peso, tenha uma vida saudável. Não pense em fazer dieta, pense em mudar seus hábitos alimentares, pois na dieta você perde tantos quilos e quando termina a dieta o peso volta ao antigo ou até mais do que você estava. Já a reeducação alimentar é para a vida toda.
Planeje seu dia com horários de exercícios, horários das refeições e lanches.

Troque os doces por frutas. Essa substituição já vai ajudar muito na perca de peso.
Caminhada. Caminhe trinta minutos pelo menos quatro dias na semana. Estipule os dias e deixe eles na sua rotina.

Últimos Cursos

Gráfico Alfabeto de Boneca em ponto cruz
Gráfico em ponto cruz com alfabeto de A a Z com boneca nas letras maiúsculas e monograma completo com todas as letras maiúscula e minúsculas sem a boneca para você salvar e bordar onde preferir. Sugestões de onde bordar: toalhas de banho. Utilize a boneca para bordar nome para criança ou juvenil....

Gráfico em ponto cruz com frases e desenhos para cozinha e pano de copa
Os panos de copa dão um charme especial na decoração da cozinha, por isso ele deve ser um item mais trabalhado trazendo cor e alegria para o ambiente. Separamos alguns gráficos de ponto cruz com desenhos e frases que podem ser bordados nos panos de copa. Muitas opções com frases e palavras. E...

Gráfico de Ponto Cruz com o nome João
Gráfico de Ponto Cruz com o nome pronto João para você salvar e bordar. Quando já temos o nome formado com os quadrados de ponto cruz, fica muito mais fácil bordar sem se perder nas letras e contagem dos pontos para o bordado ficar bem centralizado e bonito. Toalhas com nomes são muito...

Alimentos que começam com a letra B
Algumas comidas que começam com a segunda letra do alfabeto. A letra B. Uma alimentação saudável e com variedade de alimentos proporcionam maior nutrientes para o nosso organismo. Comer saudável faz bem para o corpo, dá energia, reduz riscos de doenças como obesidade, desnutrição, diabetes, anemia, entre outras. Alimentos que começam com a...

Alimentos que começam com a letra A
Confira alguns alimentos que começam com a primeira letra do Alfabeto. Uma alimentação saudável e com uma variedade de alimentos e nutrientes são essenciais para a nossa saúde. Comidas que começam com a letra A Alface Acerola Abóbora Alcachofra Alho Abobrinha Açaí Araçá Abacate Ameixa Araticum Arroz Almôndega Alcega Aipim Aletria Acuri Amendoim Amêndoa Amorinha Amora Aveia Ananás Azeitona Acarajé Alfajor ...

Gráfico com nome Alice em Ponto Cruz
Nome Alice em ponto Cruz Vários modelos personalizados com nome pronto Alice para você bordar ponto cruz em toalhas de banho, toalhas de rosto ou personalizar em outro lugar. É só usar a criatividade e imaginação para criar lindas peças personalizadas com o nome. Você pode ter uma renda extra bordando ponto cruz. Confira...