Dieta e Saúde

Cursos de Dieta e Saúde, informações sobre Dieta e Saúde grátis

Você está em: Cursos » Dieta e Saúde » Você sabia que o peso pode variar ao longo do dia?

Você sabia que o peso pode variar ao longo do dia?

Por que o peso na balança varia de manhã e a noite?

As pessoas tem medo de subir na balança, pois o peso varia muito ao longo do dia. Mas se pesar diariamente pode ser de muita ajuda para quem quer controlar o peso e mantê-lo para ter uma vida mais saudável.

Ao acordar sempre estamos mais leves e o peso é menor. Já no final do dia estamos com alguns quilinhos a mais. O motivo é que no final do dia estamos mais inchadas e a retenção de líquidos é maior.
Outros fatores podem ajudar na alteração do peso ao longo do dia, como: estar de jejum ao acordar, período menstrual, retenção de líquido, se a pessoa não foi no banheiro ou bebeu muita água também ocorre a variação.
É importante estar ciente que a variação do peso não quer dizer que você teve aumento de gordura.

Se você não quiser se decepcionar, não se pese todos os dias. Se pese apenas de duas a três vezes por semana.

Antes de se pesar, faça um teste na balança, pois ela mesma pode estar variando. Coloque por exemplo um pacote de açúcar de 2kgs, por exemplo, para ver se a balança está correta.

Para perder peso, tenha uma vida saudável. Não pense em fazer dieta, pense em mudar seus hábitos alimentares, pois na dieta você perde tantos quilos e quando termina a dieta o peso volta ao antigo ou até mais do que você estava. Já a reeducação alimentar é para a vida toda.
Planeje seu dia com horários de exercícios, horários das refeições e lanches.

Troque os doces por frutas. Essa substituição já vai ajudar muito na perca de peso.
Caminhada. Caminhe trinta minutos pelo menos quatro dias na semana. Estipule os dias e deixe eles na sua rotina.

Últimos Cursos

Como decorar o Lavabo
Quer mudar o visual do seu lavabo, reformar ou começar do zero? Veja alguns modelos e se inspire! O lavabo é usado diariamente, por isso ter um cantinho moderno e decorado é muito mais agradável. Não é porque o lavabo é uma parte pequena que não é possível decorá-lo e deixá-lo facilmente lindo. Pode...

Como definir VIDA
Para estudar Biologia é necessário saber o significado da palavra Vida, pois Biologia é o estudo da vida. Todos tem ideia e sabem o que é vida, mas definir é mais difícil. Vida, do latim que é Vita pode ser entendida como um conjunto de características que fazem com que os seres mantém...

Decoração de Mesa de Páscoa para Almoço, Café e Jantar
A Páscoa é um momento esperado por muitas famílias que aproveitam a data para se reunirem em um momento de generosidade, união e paz. Confira dicas e inspirações de mesa posta para você fazer no almoço, café ou jantar de Páscoa. São ideias lindas e fáceis para deixar o dia mais inesquecível. Veja só...

Dicas para ter mais paciência
Como se tornar uma pessoa mais paciente O que fazer para não perder a paciência no trabalho, com colegas, familiares, etc. Truques para se acalmar e levar uma vida da melhor maneira possível. Dicas para você se tornar uma pessoa mais paciente: - Faça alguma atividade física regularmente. Pode ser uma caminhada diária de...

Ideias e inspirações de Tatuagens pequenas e discretas
Inspirações e Ideias - ideal para a Primeira Tatuagem Se você é uma daquelas pessoas mais discretas mas tem um desejo enorme de fazer uma tattoo, veja algumas inspirações de tatuagens mais delicadas e discretas para você fazer primeiro. Mas já vamos avisando: você vai tomar gosto e querer fazer várias! Algumas pessoas tem...

Como se escreve Bem-vindo ou Benvindo
A palavra simboliza boas vindas e geralmente é encontrada nas portas de entrada de casa ou ambientes comerciais. O correto é Bem-vindo que é bem recebido, quando se chega. Benvindo é nome de pessoa. ...