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O que é síndrome de Burnout?

O pesquisador Freunderberger identificou o problema em 1974 nos Estados Unidos.
Você sabe o que significa a palavra burnout e por que foi dado esse nome a doença? Burnout é devido o juntamento de burn que significa "queima" e out "exterior".
O estresse excessivo e pressão no ambiente de trabalho geram a síndrome de burnout. Muitos profissionais acabam desenvolvendo o distúrbio por conta de não conseguirem enfrentar a pressão do dia a dia.
A síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico que causa no indivíduo irritação, desmotivação, exaustão, fadiga entre outros sintomas. Os profissionais que trabalham em áreas mais estressantes são os que mais apresentam a síndrome. Podemos citar algumas áreas: profissionais de sistemas, profissionais da saúde, telemarketing, vendas, professores, entre outras.

Principais sintomas da doença são:
fadiga, dores de cabeça, cansaço excessivo, pressão alta, lapsos de memória, arritmias, perda de peso, agressividade, impaciência e outros.

Quais são os tratamentos e o que fazer para evitar a doença?

A pessoa deve procurar um profissional para diagnosticar se é essa mesmo a doença, pois pode ser confundida com os sintomas da depressão.

Evite sobrecarga de estresse e viva melhor seguindo essas dicas:

- Procure fazer atividades prazerosas para si próprio tanto no trabalho quanto na vida pessoal;
- Converse e saia com amigos;
- Faça exercícios físicos;
- Durma pelo menos oito horas por dia;
- Tire férias e faça uma viagem;
- Aproveite para ficar mais com a família e amigos;
- Tente separar o trabalho da vida pessoal;
- Procure ajuda quando notar que está passando do seu limite.





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