Curso a distância, Curso online, Curso de inglês, Curso de informática, Cursos, Curso grátis, Curso de espanhol

Pesquisa personalizada

Recursos Humanos

Cursos de Recursos Humanos, informações sobre Recursos Humanos grátis


Você está em: Cursos » Recursos Humanos » Como Reduzir o Estresse no Trabalho

Como Reduzir o Estresse no Trabalho

Estresse é um conjunto de reações físicas, químicas e mentais de uma pessoa a estímulos ou estressores no ambiente. É uma condição dinâmica, na qual uma pessoa é confrontada com uma oportunidade, restrição ou demanda relacionada com que ela deseja.

O estresse é a soma das perturbações orgânicas e psíquicas provocadas por diversos agentes agressores como trauma, emoções fortes, fadiga, exposição à situação conflitivas e problemáticas etc. Certos fatores relacionados com o trabalho, como sobrecarga de atividades, pressões de tempo ou relações problemáticas com chefes ou clientes provocam reações como nervosismo, inquietude, tensão etc. Alguns problemas humanos, como dependência de álcool e abuso de drogas, muitas vezes são decorrentes do estresse no trabalho ou na família.
Existem duas fontes principais de estresse no trabalho: ambiental e pessoal. Primeiro, uma variedade de fatores externos e ambientais podem conduzir ao estresse no trabalho. Incluem a programação do trabalho, maior ou menor tranqüilidade no trabalho, segurança no trabalho, fluxo do trabalho e o número e natureza dos clientes internos ou externos a serem atendidos. Pesquisas revelam que o ruído ambiental decorrente de máquinas funcionando, pessoas conversando e telefones tocando contribuem para o estresse em 54% das atividades de trabalho.
Na mesma situação, cada pessoa reage de diferentes maneiras aos fatores ambientais que provocam o estresse.


Como Reduzir o Estresse no Trabalho:

1- Reações cooperativas, recompensadoras e agradáveis com os colegas.
2- Não tentar obter mais do que cada um pode fazer.
3- Relações construtivas e eficazes com o gerente.
4- Compreender os problemas do chefe e ajudá-lo a compreender o seu.
5- Negociar com o gerente metas realísticas para o seu trabalho. Esteja preparado para propor metas, apesar daquelas que lhe foram impostas.
6- Estude o futuro e aprenda como se defrontar com eventos possíveis.
7- Encontre tempo para desligar-se das preocupações e relaxar.
8- Ande pelo escritório para manter sua mente tranqüila e alerta.
9- Verifique os ruídos em seu trabalho e busque meios para reduzi-los.
10- Saia algumas do escritório algumas vezes para mudar de cena e esfriar a cabeça.
11- Reduza o tempo em que concentra a sua atenção. Delegue rotina e papelório.
12- Limite interrupções: programe períodos de isolamento e outros de reuniões.
13- Não fique muito tempo lidando com problemas desagradáveis.
14- Faça uma relação de assuntos preocupantes. Liste os problemas prioritários e as providências sobre cada um para que não fiquem rodando sua memória.





Últimos Cursos

Como decorar o Lavabo
Quer mudar o visual do seu lavabo, reformar ou começar do zero? Veja alguns modelos e se inspire! O lavabo é usado diariamente, por isso ter um cantinho moderno e decorado é muito mais agradável. Não é porque o lavabo é uma parte pequena que não é possível decorá-lo e deixá-lo facilmente lindo. Pode...
https://cursosnocd.com.br/decoracao/como-decorar-o-lavabo.htm

Como definir VIDA
Para estudar Biologia é necessário saber o significado da palavra Vida, pois Biologia é o estudo da vida. Todos tem ideia e sabem o que é vida, mas definir é mais difícil. Vida, do latim que é Vita pode ser entendida como um conjunto de características que fazem com que os seres mantém...
https://cursosnocd.com.br/biologia/como-definir-vida.htm

Decoração de Mesa de Páscoa para Almoço, Café e Jantar
A Páscoa é um momento esperado por muitas famílias que aproveitam a data para se reunirem em um momento de generosidade, união e paz. Confira dicas e inspirações de mesa posta para você fazer no almoço, café ou jantar de Páscoa. São ideias lindas e fáceis para deixar o dia mais inesquecível. Veja só...
https://cursosnocd.com.br/decoracao/decoracao-de-mesa-de-pascoa-para-almoco-cafe-e-jantar.htm

Dicas para ter mais paciência
Como se tornar uma pessoa mais paciente O que fazer para não perder a paciência no trabalho, com colegas, familiares, etc. Truques para se acalmar e levar uma vida da melhor maneira possível. Dicas para você se tornar uma pessoa mais paciente: - Faça alguma atividade física regularmente. Pode ser uma caminhada diária de...
https://cursosnocd.com.br/saude/dicas-para-ter-mais-paciencia.htm

Ideias e inspirações de Tatuagens pequenas e discretas
Inspirações e Ideias - ideal para a Primeira Tatuagem Se você é uma daquelas pessoas mais discretas mas tem um desejo enorme de fazer uma tattoo, veja algumas inspirações de tatuagens mais delicadas e discretas para você fazer primeiro. Mas já vamos avisando: você vai tomar gosto e querer fazer várias! Algumas pessoas tem...
https://cursosnocd.com.br/tatuagem/ideias-e-inspiracoes-de-tatuagens-pequenas-e-discretas.htm

5 receitas rápidas para o café da manhã Low Carb
5 RECEITAS FÁCEIS E DELICIOSAS PARA UM CAFÉ DA MANHÃ LOW CARB Não é modismo! Estudos comprovam que a dieta low carb ajuda na melhora e redução de várias doenças como diabetes, obesidade, colesterol, entre outras. Antes de inserir qualquer dieta, procure sempre um profissional para lhe indicar um plano alimentar ideal para...
https://cursosnocd.com.br/dieta-e-saude/5-receitas-rapidas-para-o-cafe-da-manha-low-carb.htm








Cursos no CD - Cursos a distância, Curso Online. Série de lições sobre determinada matéria. Conjunto de matérias professadas numa universidade. Todas as informações são de propriedade de seus respectivos autores. Política de Privacidade

Parceiros: HLERA, Orkut, Fotolog, YouTube, Baladas, Garotas, Festa, Cama e Banho, Resumo de Livros Lençol de Malha, Países e Viagens
Carnaval, Desenhos, Frases, Mensagens, Músicas, Piadas Gaspar, Notícias Importantes, Poemas de Amor, Carros, Recados para orkut, Web Designer
RSZ Sistemas