Curso a distância, Curso online, Curso de inglês, Curso de informática, Cursos, Curso grátis, Curso de espanhol

Pesquisa personalizada

Saúde

Cursos de Saúde, informações sobre Saúde grátis


Você está em: Cursos » Saúde » Como identificar os sintomas do Estresse

Como identificar os sintomas do Estresse

Sintomas do Estresse - como identificar

O dia-a-dia corrido, violência aumentando, pressão no trabalho ou na vida social tem colaborado para o aumento do estresse, o mal do século como tem sido chamado.
O estresse faz parte da vida de todos, porém em alguns momentos ele pode estar em alto ou baixo grau.

A maioria das pessoas acaba tentando controlar o estresse, mas começa a procurar ajuda quando não consegue mais lidar com esse mal e começa a prejudicar até nas atividades mais comuns do dia-a-dia e socialização.
A condição para o estresse varia para cada pessoa, pois o que é motivador e estimulante para um pode ser aterrorizante para outro, por isso depende das expectativas de cada indivíduo.

Para saber se você está sofrendo com o estresse, separamos alguns dos principais sintomas.



O estresse pode surgir com os seguintes sintomas e sinais:
Fadiga fácil;
Vertigens e tonturas;
Dificuldade em se concentrar;
Dificuldade em memorizar;
Tremores (mãos ou pálpebras);
Sensação de fraqueza;
Suor, mãos frias e molhadas;
Impaciência;
Tensão;
Dor muscular;
Mudança aparente no comportamento ou personalidade;
Sensação de bolo na garganta;
Calafrios;
Palpitações;
Irritabilidade;

Cada pessoa reage de uma maneira e não quer dizer que precisa ter todos os sintomas citados acima.

O que gera o estresse?
As causas do estresse depende muito do momento que a pessoa está vivendo. Veja alguns potenciais fontes de estresse:

Pressões no trabalho
Fatores de estresse interpessoal: pessoas que não tem paciência com filas, autoritárias, não gostam de esperar, pessoas que não curtem novas amizades ou conhecer novas pessoas, etc.
Pressões no ambiente familiar
Fatores externos e ambientais como ruídos, barulhos, poluição, multidão, etc.

O que fazer para reduzir o estresse

As causas e efeitos do estresse pode afetar seriamente a saúde, por isso saber como lidar e controlá-lo é fundamental.
Algumas coisas simples no dia-a-dia podem ser feitas para manter a saúde e bem-estar, veja algumas de nossas dicas para diminuir e combater o estresse:

Atividades físicas: academia, pilates, yoga, aula de dança, natação. Faça algo para exercitar o seu corpo e mente. São ótimas alternativas para lidar com o estresse diário.
Pensamento positivo: o pensamento positivo ajuda a lidar com alguns imprevistos diários. Cerque-se de pessoas positivas e com bom humor. E tente se afastar do negativismo e pessoas tóxicas.
Cuidar da alimentação, pois certos alimentos tendem a aumentar o grau do estresse.
Respiração: faça alguns exercícios de respiração profunda para aliviar o estresse. Inspirar e expirar.
Relaxe: descanse nos finais de semana ou feriado. Tente se dar uma folga de vez em quando. Vá para algum lugar que te acalme, pode ser praia, campo, fazenda, entre outros.
Jamais perca o humor: o senso de humor ajuda a lidar com situações desagradáveis que podem acabar gerando stress.
Não seja ansioso: por mais difícil que seja, tente não se antecipar dos acontecimentos que você não tem controle. Deixe fluir naturalmente.


A busca de um profissional de saúde é indispensável para qualquer diagnóstico de doenças.





Últimos Cursos

Gráfico Elisa em Ponto Cruz
Nomes prontos em ponto cruz você encontra aqui no site CursosnoCD. Você pode salvar todos os gráficos disponíveis em nosso site para bordar lindas peças. Gráficos com nome Elisa para artesãs bordarem. Com o nome pronto fica mais fácil contar os pontos e não se errar na centralização do desenho na peça...
https://cursosnocd.com.br/artesanato/grafico-elisa-em-ponto-cruz.htm

Curso Bolos no Pote Gourmet
Aprenda do Zero como fazer e ter seu próprio negócio de Bolos no Pote Gourmet. O Curso Bolos no Pote Gourmet é uma ótima opção para quem deseja ter uma renda extra ou tornar uma profissional na produção de bolos de pote. Você pode fazer diversas receitas e vender no trabalho, para lembrancinha...
https://cursosnocd.com.br/receitas/curso-bolos-no-pote-gourmet.htm

Cupcakes mais Saudáveis sem Trigo
É possível comer um docinho com ingredientes mais saudáveis. Os Cupcakes mais Saudáveis sem Trigo pode ser levado também uma vez na semana como lanche na escola. A receita é fácil e rápida. Veja o que você vai precisar: 4 ovos 1/2 xícara de óleo de cocô 4 colheres de nescau ou cacau 1 xícara...
https://cursosnocd.com.br/receitas/cupcakes-mais-saudaveis-sem-trigo.htm

Receita Brigadeiro Gourmet de Paçoca - Renda Extra
Brigadeiro de Paçoca Gourmet Prático e Fácil. Você pode vender e conseguir uma boa renda extra com os brigadeiros gourmet. Fácil e rapidinho. Em torno de 15 minutinhos para cozinhar. Dica útil: Se você não quer perder tempo enrolando os brigadeiros pode ser feito no copinho ou tacinha. Vamos lá: anote o que você vai precisar: {FOTO} 1...
https://cursosnocd.com.br/receitas/receita-brigadeiro-gourmet-de-pacoca-renda-extra.htm

Gráfico em ponto cruz com nome Rhamon
Variedade de nomes prontos em ponto cruz para facilitar o bordado das artesãs. Separamos alguns Gráficos em ponto cruz com nome Rhamon para você salvar e bordar em toalhas, fronhas entre outras peças. Os nomes prontos em ponto cruz ficam mais fáceis para centralizar o bordado na peça. Veja alguns modelos com o nome...
https://cursosnocd.com.br/artesanato/grafico-em-ponto-cruz-com-nome-rhamon.htm

Nome Matheus em ponto cruz
Modelos de Gráfico com nome Matheus em ponto cruz. Os nomes prontos em ponto cruz facilitam a contagem dos pontos e fica mais fácil centralizar o desenho na peça. Separamos alguns monogramas fáceis de bordar com fontes diferentes e variadas. Os nomes prontos em ponto cruz é muito usado, pois é uma peça personalizada...
https://cursosnocd.com.br/artesanato/nome-matheus-em-ponto-cruz.htm








Cursos no CD - Cursos a distância, Curso Online. Série de lições sobre determinada matéria. Conjunto de matérias professadas numa universidade. Todas as informações são de propriedade de seus respectivos autores. Política de Privacidade

Parceiros: HLERA, Orkut, Fotolog, YouTube, Baladas, Garotas, Festa, Cama e Banho, Resumo de Livros Lençol de Malha, Países e Viagens
Carnaval, Desenhos, Frases, Mensagens, Músicas, Piadas Gaspar, Notícias Importantes, Poemas de Amor, Carros, Recados para orkut, Web Designer
RSZ Sistemas